Спорт
МЕНЮ
Обратная связь

Гаджеты и психология на страже улучшения жизни

Теории и практики

Подробнее читайте на сайте «Теории и Практики»

От улучшения рабочей продуктивности до отслеживания соблюдения скоростного режима и графика приема лекарств — современные технологии превращают старую концепцию петлей обратной связи в захватывающую и новую стратегию поощрения лучшего поведения. В конце концов, людям хочется видеть и понимать, каким образом их действия влияют на изменение ситуации вокруг. Публикуем сокращенный перевод статьи Томаса Гетца, писателя и исполнительного редактора журнала Wired, в которой он рассказывает, почему петли обратной связи действительно работают.

.marker { background: #FFE3E0; background: linear-gradient(180deg,rgba(255,255,255,0) 45%, #FFE3E0 55%); }

В 2003 году официальные лица в Гарден-Гроув… поставили перед собой цель противостоять проблеме, которая затрагивает почти все города, — проблеме водителей, мчащихся на полной скорости через школьные зоны. Местные власти испробовали множество способов заставить людей притормозить. Они заменили старые знаки ограничения скорости на новые и более заметные, чтобы напоминать водителям о скоростном ограничении в школьные часы, а полиция контролировала водителей во время начала и окончания учебного дня, оформляя массу штрафов за превышение скорости. Но эти усилия были успешны лишь отчасти, и автомобили, превышающие скорость, продолжали регулярно наезжать на велосипедистов и пешеходов в школьных зонах.

В итоге городские инженеры решили применить другой подход. В пяти школьных зонах города они установили так называемые динамические индикаторы скорости, или знаки обратной связи с водителями, — объявление об ограничении скорости в сочетании с радарным датчиком, прикрепленным к огромному цифровому дисплею, — динамический знак «Ваша скорость».

Эти знаки были любопытны в нескольких отношениях. Во-первых, они не говорили водителям ничего такого, чего бы они не знали: в конце концов, в каждой машине есть спидометр. Если автомобилист хотел узнать свою скорость, ему было достаточно взглянуть на приборную панель. Во-вторых, в знаках использовался радар, который десятилетия назад появился как технология, предназначенная только для полицейских. Наконец, что бы ни показывали знаки «Ваша скорость», они не сопровождались никакими наказаниями… что противоречило десятилетиям догм правоохранительных органов, согласно которым большинство людей соблюдают ограничения скорости только в том случае, если сталкиваются с явными негативными последствиями ее превышения.

Другими словами, официальные лица в Гарден-Гроув сделали ставку на то, что предоставление людям избыточной информации об их скорости без каких-либо последствий каким-то образом заставит их сделать то, что склонны делать немногие, — сбросить скорость. И результаты поразили и порадовали городские власти: в районах школ, где были установлены динамические дисплеи, водители сбавили скорость в среднем на 14%. Мало того, в трех школах средняя скорость упала ниже заявленного ограничения. После этого эксперимента в городе установили еще 10 знаков обратной связи с водителями. […]

За годы, прошедшие с начала проекта в Гарден-Гроув, радарные технологии неуклонно падали в цене, а знаки-дисплеи стали обычным делом на дорогах. Тем не менее, несмотря на их повсеместное распространение, знаки не затерялись в ландшафте, как многие другие предупреждения для автомобилистов. Вместо этого они еще раз доказали свою эффективность, снижая скорость водителей в среднем примерно на 10%, и этот эффект сохраняется на протяжении нескольких километров дальнейшего движения. […] Но почему это происходит?

Дисплейные знаки используют так называемую петлю обратной связи, чрезвычайно эффективный инструмент для изменения поведения человека. Основная идея проста: предоставьте людям информацию об их действиях в режиме реального времени (или что-то вроде этого), а затем дайте им возможность изменить эти действия, подтолкнув к лучшему поведению. Действие, информация, реакция. […] Однако простота обратной связи обманчива: на самом деле это мощный инструмент, который может помочь людям изменить паттерны плохого поведения, даже те, которые кажутся непреодолимыми. Не менее важно, что их можно использовать для поощрения хороших привычек, превращая в награду сам прогресс. Другими словами, петли обратной связи качественно меняют поведение человека, а благодаря взрывному развитию новых технологий возможность применять их практически во всех сферах нашей жизни быстро становится реальностью.

Цикл обратной связи включает четыре этапа. Сначала идут данные: поведение должно быть измерено, зафиксировано и сохранено — это этап доказательства. Дальше информация должна быть передана человеку, но не в виде исходных данных, в которых она была получена, а в контексте, который делает ее эмоционально резонирующей, — это этап актуальности. Но даже самая убедительная информация бесполезна, если мы не знаем, что с ней делать, поэтому нам нужен третий этап — последствия. […] И, наконец, четвертый этап — действие. Должен существовать четкий момент, когда человек может изменить свое поведение, сделать выбор и действовать. Затем это действие измеряется, и цикл обратной связи может запускаться снова — каждое действие стимулирует изменение поведения, которое приближает к целям.

Эта базовая структура веками формировалась и уточнялась мыслителями и исследователями. Еще в XVIII веке инженеры разработали регуляторы для паровых двигателей и других механических систем (раннее применение контуров обратной связи), которые позже были систематизированы в теории управления — инженерной дисциплине, лежащей в основе всего, от аэрокосмической отрасли до робототехники. Математик Норберт Винер продолжил эту работу в 1940-х годах, разработав область кибернетики, которая анализировала, как работают петли обратной связи в машинах и электронике, и исследовала, как эти принципы могут быть распространены на человеческие системы.

Потенциал обратной связи в вопросах влияния на поведение был исследован в 1960-х годах, особенно в работе Альберта Бандуры, психолога из Стэнфордского университета и пионера в изучении изменения поведения и мотивации. Опираясь на несколько образовательных экспериментов с участием детей, Бандура заметил, что предоставление людям четкой цели и средств оценки их прогресса в достижении этой цели значительно увеличивает вероятность того, что они ее достигнут. Позже он расширил это понятие до концепции самоэффективности, согласно которой чем больше мы верим в то, что можем достичь цели, тем больше вероятность, что мы это действительно сделаем. Впоследствии петли обратной связи были тщательно исследованы и подтверждены в психологии, эпидемиологии, военной стратегии, экологических исследованиях, инженерии и экономике. […] Циклы обратной связи являются обычным инструментом для планирования спортивных тренировок, стратегий обучения руководителей и множества других способов самосовершенствования. […]

Однако, несмотря на объем исследований и доказанную способность влиять на поведение человека, мы не часто используем петли обратной связи в повседневной жизни. В этом виноват фактор сложности сбора данных. […] Хотя основная суть идеи самоконтроля доступна всем, кто хочет приложить усилия, немногим людям легко придерживаться рутины и, скажем, носить с собой блокнот, записывая каждый кекс, который они съели. […] В результате петли обратной связи по большей части являются нишевыми инструментами, приносящими вознаграждение тем, у кого есть деньги, сила воли или склонность к навязчивому отслеживанию собственного поведения, но непрактичными для всех остальных.

Впрочем, это быстро меняется благодаря одной важной технологии — датчикам. Добавление датчиков в уравнение обратной связи помогает решить названную проблему: они автоматизируют сбор поведенческих данных и оцифровывают их для дальнейшей обработки и преобразования по мере необходимости. И они позволяют проводить пассивные измерения, устраняя необходимость в утомительном активном мониторинге. Конечно, технологии отслеживают то, что делают люди, годами… но это техники «Большого Брата», идущие сверху вниз.

Истинная сила петель обратной связи заключается не в том, чтобы контролировать людей, а в том, чтобы дать им контроль. […] Идеальная петля обратной связи дает нам эмоциональную связь с рациональной целью

За последние два-три года падение цен на датчики начало способствовать революции петель обратной связи. […] Новые, менее дорогие устройства включают акселерометры (которые измеряют движение), датчики GPS (которые отслеживают местоположение) и датчики индуктивности (которые измеряют электрический ток). Стоимость акселерометров упала до менее 1 доллара за штуку, что означает, что теперь их можно встраивать в обувь, MP3-плееры и даже зубные щетки. Радиочастотные идентификационные чипы добавляются в бутылки с рецептурными таблетками, студенческие билеты и фишки казино. А датчики индуктивности, которые раньше применялись только в тяжелой промышленности, теперь дешевы и достаточно малогабаритны, чтобы их можно было подключать к бытовым автоматическим выключателям, что позволяет потребителям отслеживать энергетический рацион своего дома.

Непримиримость человеческого поведения стала корнем большинства крупнейших мировых проблем. Обратите внимание на рост ожирения, стойкое курение, рост числа людей, страдающих одним или несколькими хроническими заболеваниями. Вспомним и проблемы с выбросами углерода, где управление личным потреблением энергии может быть той самой разницей между климатом, находящимся под контролем, и климатом, которому уже нельзя помочь.

Петли обратной связи предназначены не только для решения проблем, они создают возможности. Циклы обратной связи могут улучшить то, как компании мотивируют и расширяют возможности своих сотрудников, позволяя им контролировать свою производительность и устанавливать свои собственные графики. Они могут привести к снижению потребления ценных ресурсов и более продуктивному использованию того, что мы потребляем. Они могут позволить людям ставить и достигать более четко определенные, более амбициозные цели и сдерживать деструктивное поведение, заменяя его позитивными действиями. Используемые в организациях или сообществах, они могут помочь группам работать вместе над решением более сложных задач. […]

В 2006 году Светак Патель, тогда аспирант факультета информатики Технологического института Джорджии, работал над проблемой того, как технологии могут помочь в удаленном уходе за пожилыми людьми. Очевидное решение — установить камеры и датчики движения по всему дому, чтобы наблюдатели могли видеть, когда пожилой человек упал или чувствует себя плохо. Однако Патель нашел эти методы бесхитростными и непрактичными. «Повсюду устанавливать камеры или датчики движения — это неоправданно дорого, — говорит он. — Это может работать в теории, но на практике этого не произойдет […]».

Патель понял, что нужное ему решение кроется в том, что излучает каждый дом, — нечто называемое шумом напряжения. Думайте о нем как о постоянном гудении в электрических проводах, которое меняется в зависимости от того, какие системы потребляют энергию. Если бы существовал какой-то способ дезагрегировать этот шум, можно было бы получить почти ту же информацию, которую предоставляют камеры и датчики движения. Например, включение и выключение света означало бы, что кто-то переходил из комнаты в комнату. Если блендер остался включенным, это может сигнализировать о том, что кто-то упал или забыл о нем, что может указывать на начало развития слабоумия. Патель подумал, что, если бы мы слышали, как используется электричество, мы бы знали, что происходит внутри дома.

Замечательная идея, но как ее реализовать? Проблема заключалась не в измерении шума напряжения: это легко отследить с помощью нескольких датчиков. Проблема заключалась в том, чтобы преобразовать какофонию электромагнитных помех в симфонию сигналов, исходящих от конкретных приборов, устройств и источников света. Обнаружение этой закономерности среди шума стало основной темой докторской работы Пателя, и через несколько лет он получил как свою степень, так и ответ — набор алгоритмов, которые могли отличить блендер от переключателя света, телевизора и так далее. Все эти данные получаются не с помощью датчиков, установленных в каждой электрической розетке по всему дому, а с помощью всего одного устройства, подключенного к одной розетке.

Вскоре Патель понял, что его решение выходит далеко за рамки заботы о пожилых людях. Его подход мог информировать обычных потребителей в режиме реального времени о том, куда уходит энергия, за которую они платят каждый месяц. […] К 2008 году Патель устроился на новую работу на факультет компьютерных наук и инженерии Вашингтонского университета, и его идея воплотилась в стартап Zensi. В Вашингтоне он сосредоточился на разработке аналогичных методов для отслеживания домашнего потребления воды и газа, и эти решения были, пожалуй, даже более изящными, чем решение для контроля электричества. Датчик, прикрепленный к наружному патрубку, может обнаруживать изменения давления воды, которые соответствуют ее потреблению жильцом. Затем эти данные могут быть дезагрегированы, чтобы отличить негерметичный унитаз от чрезмерно пристрастного купальщика. А датчик на газовом счетчике отслеживает изменения в регуляторе, чтобы определить, сколько газа было потреблено. Позже компания Belkin, производящая бытовую электронику, приобрела Zensi и сделала энергосбережение центральным элементом своей корпоративной стратегии, взяв за основу петли обратной связи. […]

Какие еще компании и решения используют петли обратной связи в повседневной практике?

  • Rypple — онлайн-платформа, которая помогает сотрудникам давать и получать отзывы о своей работе. Представьте ее как Facebook для офиса: пользователи могут создавать частные проекты, публиковать комментарии, свои цели и даже присваивать знаки отличия профилям друг друга, а руководители могут использовать платформу для отслеживания прогресса своих сотрудников.

  • Zeo — измеряет мозговые волны, которые коррелируют с качеством сна, а прикроватный монитор показывает пользователям оценку за ночь. На дисплее также отображается количество времени, проведенное в различных циклах сна, и то, сколько времени вам потребовалось, чтобы заснуть. Если вы плохо спите, онлайн-инструменты Zeo зададут уточняющие вопросы, а затем предложат стратегии для улучшения сна.

  • Belkin Conserve Insight — простое подключаемое устройство, которое измеряет мощность, потребляемую любым устройством. Затем оно переводит эти данные в потраченные деньги и выбросы углерода. Идея состоит в том, чтобы помочь потребителям планировать потребление энергии, показывая им, сколько стоит их электроника.

  • GreenRoad — в бортовом дисплее устройства используются GPS и акселерометры, позволяющие водителям определять и исправлять опасные или неэффективные способы вождения в режиме реального времени. Красные, желтые и зеленые индикаторы на приборной панели предупреждают водителей, когда они делают слишком много опасных движений, например ускоряются на поворотах или резко тормозят.

  • GreenGoose использует беспроводные датчики и простую игровую механику для поощрения таких действий, как чистка зубов, езда на велосипеде и прогулки с собакой. Пользователи получают баллы в качестве награды за свои повседневные действия и бонусные баллы за постоянство.

Если существует одна проблема в медицине, которая ставит в тупик и врачей, и страховщиков, и фармацевтические компании, так это несоблюдение правил — недружелюбный термин для пациентов, которые не следуют указаниям своих врачей. Больше всего досаждают те, кто не принимает лекарства в соответствии с предписаниями, а таких, как выяснилось, большинство. Исследования показали, что только около половины пациентов, которым прописаны лекарства, принимают таблетки по назначению. Для таких препаратов, как статины, которые необходимо использовать годами, показатель еще хуже: через год применения лекарства он падает примерно до 30%. (Поскольку эффект этих лекарств может быть незаметным, пациенты не обнаруживают никакой пользы.) Исследования показали, что несоблюдение правил ежегодно увеличивает расходы на здравоохранение и каждый год приводит к 125 000 ненужных смертей только от сердечно-сосудистых заболеваний. И почти полностью в этом можно винить человеческие слабости — людей, которые не делают то, что, как они знают, они делать должны.

Дэвид Роуз — прекрасный пример. У него семейная история болезни сердца, сейчас ему 44 года, и он начал принимать лекарства от высокого кровяного давления несколько лет назад. Исключительность Роуза заключается в его способности влиять на несоблюдение требований: у него есть талант изобретать красивые предметы, которые побуждают людей к действиям. Например, помогают им регулярно принимать таблетки. […] Например, Роуз изобрел простое устройство под названием GlowCap.

Когда пациенту прописывают лекарство, врач или аптека предоставляют ему GlowCap, который помещается на бутылку с таблетками, заменяя стандартный замок-защиту от детей. GlowCap, который поставляется с подключаемым модулем, подключается к базе данных, которая знает конкретные дозировки лекарства для пациента — скажем, две таблетки два раза в день, в 8 утра и 8 вечера. Когда наступает 8 часов утра, GlowCap и модуль начинают мигать мягким оранжевым светом. Через несколько минут, если флакон с таблетками не открывается, индикатор начинает мигать сильнее. Еще несколько минут — и устройство начинает воспроизводить мелодию, а не раздражающий гудок или будильник. Наконец, если пройдет еще больше времени (интервалы можно регулировать), пациент получает текстовое сообщение или записанный телефонный звонок с напоминанием о необходимости открыть GlowCap. Общий эффект — постоянная обратная связь, побуждающая пациентов принимать лекарства.

Напоминания оказались чрезвычайно эффективными: в 2010 году Partners HealthCare и Гарвардская медицинская школа провели исследование, в ходе которого GlowCap получили 140 пациентов, принимающих лекарства от гипертонии, а контрольная группа получала неактивированные баночки с GlowCap (без напоминаний). Через три месяца следование назначениям врачей в контрольной группе снизилось до менее чем 50% — такой же удручающий показатель наблюдался в бесчисленном количестве других исследований. Но пациенты, использующие GlowCap, показали себя намного лучше: более 80% принимали таблетки, и этот показатель сохранялся на протяжении всего шестимесячного исследования. […]

По сути, Роуз решил важную задачу, связанную с петлями обратной связи: сделайте их слишком пассивными, и вы потеряете свою аудиторию, поскольку данные размываются на фоне повседневной жизни. Сделайте их слишком навязчивыми, и данные превратятся в шум, который легко игнорировать. Заимствуя концепцию когнитивной психологии, называемую пре-внимательной обработкой, Роуз стремился найти золотую середину между этими крайностями, когда информация доставляется ненавязчиво, но заметно. По его словам, лучший способ доставки сообщения — вообще не нагружать когнитивную систему. «GlowCap использует цвета, узоры, скорость мерцания, то есть визуальные сигналы, которые не отвлекают, а напоминают», — говорит Роуз. […]

Здесь стоит отметить, насколько трудно большинству людей поправить свое здоровье. Только подумайте: самостоятельные программы отказа от курения обычно работают примерно для 5% участников, а программы похудения считаются эффективными, если люди теряют всего лишь 5% своего веса. Отчасти проблема в том, что многое в нашей жизни — еда, которую мы едим, реклама, которую мы видим, то, что продвигает наша культура, — определяется петлями обратной связи, которые поддерживают плохое поведение. Но мы можем противодействовать этому натиску с помощью другого цикла обратной связи, увеличивая шансы изменить курс действий.

Хотя GlowCap улучшил соблюдение требований врачей на поразительные 40%, петли обратной связи обычно улучшают результаты примерно на 10% по сравнению с традиционными методами. Эта цифра удивительно устойчива и на первый взгляд может показаться не такой уж большой. В конце концов, если вы весите 130 кг, потеря 13 кг — это важное начало, но ваш ИМТ, вероятно, все еще находится в красной зоне. Однако оказывается, что 10% имеют огромное значение. Много. 40-летний мужчина с ожирением избавит себя от трех лет гипертонии и почти двух лет диабета, потеряв всего 10% своего веса. Снижение потребления энергии в домашних условиях на 10% может сократить выбросы углерода на целых 20%, а в случае со снижением скорости эти 10% снизили количество смертельных травм примерно вдвое.

Другими словами, 10% — это своего рода переломный момент, когда происходит много великих вещей

[…] Итак, петли обратной связи работают. Но почему? Почему предоставление наших собственных данных каким-то образом заставляет нас действовать? Отчасти это связано с тем, что обратная связь затрагивает нечто важное в человеческом опыте, в нашем биологическом происхождении. Как и любой организм, люди — саморегулирующиеся существа со множеством систем, работающих для достижения гомеостаза. В конце концов, сама эволюция представляет собой петлю обратной связи, хотя и настолько вытянутую, что человек не может ее заметить. Петли обратной связи — это и то, как мы учимся. Во многих сферах жизни мы добиваемся успеха, когда у нас есть некоторое представление о том, где мы находимся, и некоторая оценка нашего прогресса. В самом деле, мы склонны хотеть получить такую информацию: внутренне мы хотим знать, насколько мы хороши или плохи, чтобы получить внутреннее удовлетворение от своих действий, которые меняют жизнь к лучшему. […]

Читайте так же на сайте «Теории и Практики»: